安全与骑行技巧

怎么读这一章

第 1 篇「出发前检查」每次出门都用得上，先读它。技巧类按第 2、3 篇顺序练，团骑内容等你能稳定控车之后再读。

本篇目

• 7.1
  出发前 ABC 安全检查

  两分钟六项：气压、刹车、传动、快拆与桶轴、螺丝、灯。每一项都给出「看哪里、什么算不合格」，并附今天不要骑的判定。

• 7.2
  起停、变速、制动、过弯、下坡、爬坡

  六个基础动作的正确顺序，以及每个动作新手最容易犯的那一个错误。重点不在「做得漂亮」，在「做得可预测」。

• 7.3
  初次锁踏练习

  从静态脱锁练到路面上锁，分四步走。附摔车前的三个预判习惯，以及锁片位置和弹簧力的调整顺序。

• 7.4
  城市道路风险、雨天、夜骑、大风

  四类高风险环境分别要防什么，以及共同的关键判断：什么时候应该不骑。含中国、英国、美国对灯具与反光片的条文与来源。

• 7.5
  团骑口令、手势、队形和边界

  团骑里唯一的硬规则是「可预测」。含英国自行车协会点名的口令、手势的正确时机，以及会让你被请出队伍的行为。

• 7.6
  爆胎、掉链、摔车后的处理

  三类突发情况的处理顺序，以及处理完之后最要紧的那个判断：这辆车还能不能骑回去，还是应该打电话。

• 7.7
  摔伤急救：先处理人的那五分钟

  摔车之后，车怎么查有另一篇；这一篇只管人——现场顺序、什么时候必须叫救护车、头盔为什么不要急着摘。

• 7.8
  擦伤、出血与疑似骨折：现场能做什么

  路面擦伤怎么冲、出血怎么压、异物为什么不要自己拔，以及摔到手腕持续疼时，怎么按骨折处理并判断该不该去医院。