公路车手册
从挑选第一辆车,到熟悉起停、制动和转向,再到训练与长距离准备。结合图解、清单和记录模板,按自己的经验与目标选择阅读路径。

选一条最像你的路
路径 1
我准备买第一辆车
从用途、预算和尺码入手,了解试骑与验车。
从「第一辆公路车怎么选:一套可执行的方法」开始 →
路径 2
我刚买车,想安全上路
完成基础设置和骑前检查,再练习起停、制动与锁踏脱离。
从「出发前 ABC 安全检查」开始 →
路径 3
我想骑得更远、更快
从能坚持的安排开始,学会看强度、留恢复、做复盘。
从「目标、负荷、恢复」开始 →
第一次来,先读这三篇
3.1 节 · 公路车部件组成
整车总览:认识主要部件
把一台公路车拆成八个区域,每个部位给出中英文名称。后面每一章都会回到这一页。
4.1 节 · 公路车选购
第一辆公路车怎么选:一套可执行的方法
不讲「买哪款」,讲「怎么判断哪款适合你」。含一份能直接带进车店的提问顺序。
10.2 节 · 公路车保养
正确打气与胎压判断
从读懂侧壁标识,到查轮圈上限,再到定出自己的起始值。含无钩轮圈的硬性压力上限。
全部章节
- 第 1 章 公路车简介 先分清公路车是什么、不是什么,再决定要不要买。这一章解决「我在看的这辆车,到底属于哪一类」。 共 5 篇
- 第 2 章 公路车发展历史 了解赛事、材料和部件的演变,认识今天公路车设计的由来。 共 5 篇
- 第 3 章 公路车部件组成 按车架、操控、传动和轮组认识整车,查找部件名称与连接关系。 共 6 篇
- 第 4 章 公路车选购 买车是这本手册里最容易后悔的一步。这一章不讲「买哪款」,讲「怎么判断哪款适合你」。 共 8 篇
- 第 5 章 骑行装备与配件 按路况、天气和骑行时长准备防护、衣物与随车用品。 共 5 篇
- 第 6 章 骑姿与身体适配 学习坐垫、握位与锁片的基础调整,记录身体感受和设置变化。 共 4 篇
- 第 7 章 安全与骑行技巧 从骑前检查和基础控车开始,了解复杂路况、团骑与突发情况的处理。 共 8 篇
- 第 8 章 公路车训练 认识训练强度、课型与恢复,结合个人目标安排练习并复盘。 共 6 篇
- 第 9 章 补给、恢复与长期骑行 准备食物、饮水和返程,了解长距离骑行与恢复中的注意事项。 共 5 篇
- 第 10 章 公路车保养 掌握日常清洁和基础检查,辨认需要停骑或送修的异常。 共 6 篇
- 附录 术语、检查清单与记录模板,按需要查阅或填写。 共 7 篇
全书 10 章 65 篇。不确定从哪看起,用顶部「搜索」按关键词找,比如「胎压」「锁鞋」「团骑」;想按顺序读,进「全部章节」。