出发前 ABC 安全检查

出门前那两分钟，是这本手册里回报最高的两分钟。

它查不出所有问题，也替代不了保养。它只做一件事：在你上车之前，把最可能让你今天摔车的那几类机械问题挡掉 —— 气压不足、刹车不灵、链条该换、轮子没锁死、螺丝松了、灯不亮。这些问题的共同点是：在楼下发现很便宜，在路上发现很贵。

这套流程在国际骑行教育里叫 ABC 快检（ABC Quick Check），是最通用的出发前检查框架。本手册按公路车的实际结构把它排成六项：气、刹、传动、快拆与桶轴、螺丝、灯。

先说清楚这套检查的边界

把这六项当成保养的人，早晚会出事；完全不查的人，出事更早。所以先把边界划线。

做完之后如果还有任何一项让你犹豫，结论就是先别骑。犹豫本身就是信息 —— 你之所以犹豫，是因为你已经注意到了什么。

顺序固定下来，才不会有漏项

顺序的作用是防漏项。本手册建议的顺序是：轮胎 → 刹车 → 传动 → 车轮固定 → 螺丝 → 灯。 从地面往上走，最后回到最容易忘的两件事。

1 气：用表量，不要用手捏

轮胎气压要在冷态、出发前测。目标值怎么定见第 10 章：轮胎侧壁的上限和轮圈厂商给出的上限，取更小的那个。

捏一下只能判断「有没有明显漏光」，判断不了够不够。同时看三件事：

• 侧壁有没有裂纹、鼓包、割伤。
• 胎面有没有嵌进石子、玻璃、铁丝。
• 气嘴根部有没有歪、有没有一圈漏气留下的痕迹。

处理要分两种。异物只是嵌在胎纹里、没穿透胎体，拔掉就行，外胎不受影响。但胎体被割开、帘布露出来就是另一回事了。按 Park Tool 的处理办法，这种胎可以临时用补胎贴（tire boot）垫在胎内侧骑回家，但它只是应急，回家后就要换胎。鼓包和侧壁割伤不用犹豫，属于「今天不骑」。

2 刹：三个动作，两个判据

三个动作：

1. 逐个捏：先捏前刹，再捏后刹。手感要硬、行程要一致。手柄能捏到车把，就是刹不住。
2. 转轮子：听有没有持续的摩擦声。有摩擦说明偏摆、刹车皮贴太近，或者轮子没装正。
3. 看刹车皮或来令片。

圈刹的判据是描述性的：刹车皮会随使用变薄，也会随时间变硬、摩擦力下降（Park Tool 的说法）。多数刹车皮带磨损指示线或沟槽，线磨平、沟槽磨没就该换。

Shimano 用户手册 UM-8VR0A-009 的停用判据包括碟片厚度 1.5 mm 或更薄、裂纹，以及来令片摩擦材料 0.5 mm 或更薄。这是该手册覆盖产品的要求，不套到其他碟片或刹车片；测量部位和工具也按对应说明。旧稿“不低于 1.5 mm 就更换”方向写反，已纠正。

3 传动：听、看、量

• 听：向后倒转曲柄，链条应该顺、没有卡顿和异响。
• 看：链条上有锈、有硬块、有卡住不回弯的链节，先处理再骑。
• 量：用链条磨损尺量一次。判据来自 Park Tool 的链条磨损尺说明；同一页也写明这只是通行值，最终要以你所用链条厂商自己的建议为准：

顺手看一眼牙盘和飞轮的齿：齿尖变成钩状、变尖，通常说明它已经跟着一条磨长的链条一起被磨了。

4 快拆与桶轴：压不动才算锁好

这是整套检查里唯一一个「没做好就立刻会摔」的项目。

快拆（QR）：扳手从「开」翻到「关」的过程中，要用掌根用力压，在最后一段感到明显阻力。停下来时，手心应该留下一点印子。轻轻一拨就到位，说明夹紧力不够。 快拆不是靠旋转扳手来拧紧的，旋转拧紧是错的 —— 这是每年都在发生的摔车原因。

桶轴：不同厂商的扭矩要求不一样，必须查你自己的车或前叉说明。以 SRAM 官方手册里的 Maxle 桶轴为例，公路车 15 mm 与 12 mm 前轴的扭矩是 9–13.5 N·m；同一份文档里的快拆则写明「扳手在手心留下印子」才算夹紧力足够，并且调节螺母至少要咬住 4 圈螺纹。

DT Swiss RWS 等车轮固定系统应按准确型号的官方说明操作。查不到要求时先询问厂商或车店，不套用其他轮轴的扭矩值。

装回去之后必须做的一件事：抬起车，用力拍几下轮胎顶部，轮子不能松、不能掉；再摇一摇轮子，不能有任何位移。这条在第 3 章和第 10 章都出现过，因为它是真正会致伤的一条。

5 螺丝：只查「会不会掉」，不要顺手加力

• 坐垫：两手压住坐垫前后掰，不能转动。
• 车把与把立：把前轮夹在两腿之间，转车把，车把不能相对前轮动。
• 附件：水壶架、码表座、尾包、灯架，顺手晃一下。

6 灯与反光

白天骑行灯不是必须的。但只要你可能在天黑前回不来，就装上，并且充电。

实操上只需要确认三件事：前灯亮白光、后灯亮红光、角度和亮度足以让你被看见。反光片能装就装上 —— 夜间它比灯更可能被「看到」，原因见本章第 4 篇。

一张照着念的清单

最后一步不是检查车，是检查感觉

上车后先在低速下试一次刹车、换一次档，再上速度。这两下动作的作用，是把「检查通过」和「真的能用」对上 —— 有些问题只在你骑起来之后才显形，比如变速在负载下跳齿、刹车在转动后才有异响。

勾选版的完整清单在附录「出发检查清单」，可以打印一张贴在门口。